Nhận định, soi kèo Malaysia vs Nepal, 21h00 ngày 25/3: Mệnh lệnh phải thắng

Nhiều trường học tan hoang sau lũ, ngập trong bùn đất. Có 308 điểm trường ở Quảng Trị bị ảnh hưởng với hơn 2.100 phòng học bị ngập nước từ 1 đến 3m, trong đó có gần 900 phòng học, nhà ở, nhà bán trú bị hư hỏng nặng. Hơn 50 nghìn bộ sách, vở bị ngập lũ không dùng lại được, gần sáu nghìn bàn, ghế, tủ, hàng trăm nghìn thiết bị trường học, đồ dùng khác cũng bị hỏng nặng nề.

Cảnh tan hoang tại một điểm trường ở Quảng Trị

Bàn ghế bị hư hại nặng do ngâm lâu trong nước, bùn đất

Trường Tiểu học và THCS Hướng Việt (huyện Hướng Hóa, Quảng Trị) nằm trên đường đi của lũ quét, bị bùn đất, đá, cây cối kéo vào khuôn viên, ngập sâu từ 0,3 đến 1,2 m. Mảng tường rào phía sau lưng trường đổ sập, bùn đất tràn vào phủ lấp toàn bộ khuôn viên. Một số điểm trường ở các huyện khác... cũng bị ảnh hưởng tương tự.

Sách giáo khoa, vở viết, tài liệu giảng dạy bị ướt

Mọi người ra sức dọn dẹp

Mong muốn hỗ trợ trường học sớm ổn định, quay trở lại tiếp tục giảng dạy, các em học sinh sớm được đến trường, báo VietNamNet đã quyết định trích quỹ bạn đọc ủng hộ miền Trung số tiền 60 triệu đồng, cùng với nhóm thiện nguyện San sẻ yêu thương trực tiếp trao đến 2 điểm trường ở Hướng Hóa và Cam Lộ, mỗi nơi 30 triệu đồng,

Tại buổi trao tặng, hiệu trưởng điểm trường Tiểu học và THCS Cam Lộ (huyện Cam Thủy) gửi lời cảm ơn sâu sắc đến các nhà hảo tâm đã quan tâm, động viên để giáo viên trong trường thêm động lực khắc phục hậu quả thiên tai để lại. Số tiền nhận được, nhà trường sẽ dùng để mua sắm các trang thiết bị cần thiết cho việc học như sách giáo khoa, bảng gỗ...

Đại diện báo VietNamNet trao tặng học bổng cho các em học sinh ở trường Tiểu học Hiền Ninh (Quảng Ninh, Quảng Bình)

Cũng trong đợt này, 40 suất học bổng trị giá 40 triệu đồng từ nguồn ủng hộ của bạn đọc VietNamNet đã được trao tới các em học sinh có hoàn cảnh khó khăn của Trường Tiểu học Hiền Ninh (huyện Quảng Ninh, tỉnh Quảng Bình) thông qua chương trình “Đồng hành cùng học sinh vượt lũ đến trường” của Câu lạc bộ các nhà báo giáo dục 4.0.

Cô Hoàng Thị Duyệt, Hiệu trưởng Trường Tiểu học Hiền Ninh cho biết, kể từ khi trường xây dựng đến nay, trận lũ lụt hồi tháng 10 vừa qua là trận lũ lịch sử lớn nhất, nước ngập vào trường dâng gần hết phòng học ở tầng 1. Các hộ gia đình trong xã nơi có con em theo học ở vùng thấp đều bị nước lũ cuốn trôi nhiều vật dụng, đồ đạc, làm hư hỏng nhà cửa. Nhiều gia đình học sinh vốn đã khó khăn nay lâm vào tình cảnh bi đát hơn.

Trong số 40 học sinh nhận học bổng, có những trường hợp khá thương tâm. Chẳng hạn như Trương Nguyễn Văn Công, học sinh lớp 1.1, mẹ bỏ đi khi em mới 3 tuổi, bố bị tàn tật, mất sức khoẻ lao động, bà nội cũng già yếu. Em Trương Thị Thu Thuỷ, học sinh lớp 4.2 có hoàn cảnh bố và mẹ li dị, bố nuôi 2 con nhỏ, thường xuyên đau ốm, không có việc làm ổn định. Hoặc như Nguyễn Thị Bảo Ngọc, học sinh lớp 2.1, mắc tim bẩm sinh, bố mẹ công việc không ổn định, chưa có nhà cửa phải đi ở trọ, bố mẹ đi làm nông. Có những trường hơp học sinh lớp 1 gia đình đơn thân mẹ già, trước lũ bị gãy tay; hoặc trường hợp bố bị mắc ma tuý, mẹ bỏ đi, ở với ông bà già yếu. Các học sinh này có hoàn cảnh khó khăn, đa phần gia đình các cháu ở vùng thấp, bị ngập nặng.

Bên cạnh các suất học bổng của bạn đọc VietNamNet, chương trình Đồng hành còn trao thêm 18 suất học bổng cho các học sinh và hỗ trợ 10 giáo viên khó khăn của trường. Cùng với đó là tặng cho hơn 350 học sinh của trường mỗi em một chiếc áo ấm mùa đông và sách vở, bút mực mới. Có mặt tại sân trường sáng 5/11, các em học sinh háo hức khi được tặng quà.

Ông Võ Thái Hoà, Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo huyện Quảng Ninh bày tỏ: “Chúng tôi trân trọng cảm ơn những tình cảm ấm áp, những chia sẻ quý báu của quý vị. Sự hỗ trợ về mặt vật chất và tinh thần của các quý vị là nguồn động viên to lớn, giúp thầy cô các trường học chúng tôi tiếp tục nỗ lực khắc phục khó khăn, tiếp tục hoàn thành sự nghiệp trồng người”.

Ban Bạn đọc

Báo VietNamNet trao tặng 80 triệu đồng đến Bộ đội biên phòng Quảng Trị

Mới đây, Báo VietNamNet đã trao tới Bộ đội biên phòng tỉnh Quảng Trị 50 triệu đồng, đồn biên phòng Hướng Lập (thuộc Bộ chỉ huy BĐBP Quảng Trị) 30 triệu đồng nhằm giúp đỡ các cán bộ, chiến sỹ khắc phục khó khăn do mưa lũ gây ra.

Sau khi trở về từ VCK U23 châu Á 2020, trung vệ của CLB Hà Nội đã tái phát chấn thương trong lần kiểm tra y tế tại Singapore buộc tiếp tục phải rời xa sân cỏ khiến HLV Park Hang Seo phải lo lắng.

Tuy nhiên, sau thời gian tập trung chữa trị bài bản, nghiêm khắc những biến chứng viêm sụi, giãn dây chằng nhẹ... của Đình Trọng rốt cuộc cũng ổn, có khả năng tái xuất sau khoảng 3 tháng nữa.

Đình Trọng hoàn toàn có thể trở lại tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup 2022, AFF Cup 2020

Thời điểm mà trung vệ của đội bóng Thủ đô trở lại sân cỏ, cũng là lúc HLV Park Hang Seo và tuyển Việt Nam đang chuẩn bị bước vào giai đoạn thi đấu khốc liệt nhất khi phải chơi cả vòng loại World Cup 2022 lẫn AFF Cup 2020.

Và sự trở lại của Đình Trọng chắc chắn rất quan trọng, nhất là khi hàng thủ của tuyển Việt Nam đang thiếu hụt khá nhiều trung vệ xuất sắc vì chấn thương cho 2 giải đấu liền nhau vào cuối năm nay.

... tuyển Việt Nam vì đâu mà chưa thể mừng?

Như đã nói, sự trở lại của Đình Trọng đối với tuyển Việt Nam hay cá nhân HLV Park Hang Seo thực sự quan trọng, nhưng lại chưa thể mừng bởi thực tế trung vệ của CLB Hà Nội cần thêm thời gian để hoàn toàn bình thường.

Cần nhắc lại rằng, lẽ ra Đình Trọng đã có thể thi đấu ở V-League ngay thời điểm hiện tại nếu như HLV Park Hang Seo hay U23 Việt Nam quá cần trung vệ của CLB Hà Nội để buộc phải tung vào sân tại VCK U23 châu Á.

nhưng chưa khiến HLV Park Hang Seo vui "hết nấc" vì cần sự an toàn với Đình Trọng

Chính bởi việc “gò ép” này khiến trung vệ đội bóng Thủ đô mất nửa mùa giải, trong khi thành tích của U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á cũng không tốt hơn, chưa nói tới những biến chứng chấn thương có thể xảy đến bất cứ lúc nào.

Chưa mừng vội với trường hợp của Đình Trọng, bởi trung vệ này cần thời gian để tái khám, kiểm tra một cách chắc chắn nhất thì lúc đó HLV Park Hang Seo mới có thể yên tâm sử dụng bình thường như trước đây.

Càng có lý do khiến HLV Park Hang Seo “thong thả” với Đình Trọng là vì dù trở lại với phong độ cao nhất thì trung vệ của CLB Hà Nội cũng không thể ra sân ở vòng loại World Cup 2022 trong trận đấu với Malaysia khi nhận thẻ đỏ từ VCK U23 châu Á hồi đầu năm.

Không dùng Đình Trọng được ngay là lý do khiến ông Park lẫn tuyển Việt Nam chưa thể mừng, nhưng dù sao thêm một người bình phục hay báo tin vui về chấn thương cũng đủ để chiến lược gia người Hàn Quốc cảm thấy an tâm hơn trong bối cảnh chưa biết V-League trở lại như thế nào tới đây.

Xuân Mơ

Xem ngay lịch thi đấu World Cup 2022 mới nhất tại đây!

2. Squat với dây kháng lực

Bước 1: Luồn hai chân vào vòng dây kháng lực dẹt và kéo lên đùi, gần đầu gối. Đứng hai chân rộng hơn vai sao cho dây căng ra. Lưng thẳng, mặt thẳng, mắt hướng về phía trước.

Bước 2: Hít vào, đẩy hông và mông ra phía sau rồi từ từ hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi phần đùi song song với sàn nhà, đầu gối và bàn chân hơi hướng ra ngoài. Thở ra, từ từ đứng lên về tư thế ban đầu, siết cơ mông.

Lặp lại 15 lần. Chú ý giữ lưng thẳng khi tập.

3. Cây cầu

Bước 1: Luồn hai chân vào vòng dây kháng lực dẹt và kéo lên đùi, gần đầu gối. Nằm ngửa trên sàn, hai chân co lại, tạo với mặt sàn góc 45 độ. Hay tay để sát người, lòng bàn tay úp xuống sàn.

Bước 2: Hít sâu, dồn lực vào phần gót chân, đẩy hông lên cao, sao cho từ đầu gối tới phần lưng trên là một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi từ từ hạ xuống, thở ra.

Lặp lại 15 lần.

4. Lunge tại chỗ

Bước 1: Đứng thẳng, bước chân phải ra phía sau một khoảng cách bằng hai lần vai, đầu gối chân trái hơi chùng nhẹ. Hai tay chụm lại trước ngực để giữ lưng thẳng, cổ thẳng.

Bước 2: Từ từ hạ hai đầu gối xuống, đến khi đầu gối trước tạo góc vuông, đầu gối sau chạm mặt sàn. Sau đó dùng lực cả hai chân đẩy cơ thể đứng lên, chân trái thu về cạnh chân phải. Tiếp tục đổi chân và lặp lại động tác 15 lần.

5. Đá chân ra sau

Bước 1: Quỳ gối trên sàn, hai tay chống thẳng, vuông góc với sàn, siết cơ bụng.

Bước 2: Đá chân trái về sau, siết chặt cơ mông, giữ ở vị trí căng nhất 3-5 giây sau đó thả chân xuống vị trí cũ nhưng đầu gối không chạm sàn. Lặp lại 15 lần, sau đó thực hiện tương tự với chân còn lại.